7 Manfaat Asam Lemak Omega-3 bagi Kesehatan Kata dr. Saddam Ismail, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

KabarLumajang.com - Banyak orang yang mengetahui asam lemak memiliki efek negatif yang merugikan tubuh.

Padahal terdapat asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh kita, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh maupun kesehatan mental serta bagi otak dan mata kita.

Asam lemak omega-3 ini terbagi menjadi 3 macam yaitu:
1. ALA ( Asam Alfa Linolenat)
2. DHA (Asam Dokosahek Saenoat)
3. EPA (Asam Eikosapentaenoat)

Baca Juga: Langkah Pertama Memulai Diet, Begini Cerita dan Tips dari Dewi Hughest

ALA ini bisa kita dapatkan pada :
- Biji shia
- Biji kenari
- Biji rami
- Kedelai
- Minyak kelapa

Sedangkan DHA dan EPA, bisa didapatkan pada:
- Ikan berlemak
- Minyak ikan
- Daging
- Susu
- Telur

7 manfaat asam lemak Omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan ini, dikutip KabarLumajang.com dari postingan YouTube Saddam Ismail "Manfaat Asam Lemak yang Jarang Diketahui-Dokter Saddam Ismail" pada tanggal 16 November 2021.

Baca Juga: Lowongan Kerja November 2021: PT Semarang Autocomp Manufacturing Indonesia Membuka Rekrutmen untuk 3 Posisi

7 manfaat asam lemak Omega-3 yang maksud, diantaranya: